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Lo yoga è una disciplina di tradizione millenaria che include pratica fisica, mentale, energetica e studio del sé, che ci permette di essere consapevoli del contatto con la terra, della propriocezione, del corretto allineamento ed equilibrio delle strutture del corpo e delle conseguenze energetiche.

OBIETTIVO DEL CORSO

Il ruolo dell’addome e del pavimento pelvico nella pratica di Hatha Yoga è centrale sia nella sua funzione di stabilizzazione del corpo fisico/energetico durante lo stato dell’asana, sia nel suo lavoro di abbandono e rilassamento. Lavorando su un fluido rapporto tra attività e rilascio, attraverso posizioni, tecniche specifiche e respiro, si può riportare una condizione di equilibrio in una zona fisica sofferente e bloccata nel conflitto, mirato al raggiungimento della consapevolezza profonda.

 

FOCUS DEI 10 INCONTRI

1)       Consapevolezza – propriocezione con focus su pavimento pelvico

2)       Pranayama – tecniche di respirazione per consapevolezza e rilascio della muscolatura

3)       Asana yin – posizioni statiche, inducono il rilascio miofasciale, equilibrando i meridiani

4)       Asana yang – posizioni dinamiche che stimolano il flusso energetico dai muscoli ai tessuti connettivi

5)       Krama Vidya – l’arte della sequenza armoniosa per sviluppare la consapevolezza e fiducia nei propri mezzi

6)       Meditazione – promuove controllo mentale, senso di benessere e pace interiore

7)       Abhyasa (pratica) & Variagya (abbandono) – migliora la percezione del dolore

8)       Nidra yoga – rilassamento vigile e profondo per focalizzare energia e concentrazione

9)       Full class

10)    Full class e scambio feedback 

ISCRIZIONE:

A PARTIRE DAL 14 GENNAIO 2022

ORE 17.00 — 18.15


COSTO TOTALE 150€


Un incontro settimanale a partire da venerdì 14 gennaio 2022 fino al 18 marzo 2022

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