Un’ora dedicata al tuo corpo, al tuo benessere e alla tua energia.
Vieni a scoprire il piacere di muoverti con consapevolezza, gradualità e attenzione.
Cosa faremo?
Respirazione e centratura
Per risvegliare il corpo, attivare il diaframma e rilassare le tensioni.
Mobilità articolare
Lavoreremo su colonna vertebrale, spalle e anche per ritrovare libertà e fluidità nei movimenti.
Tonificazione dolce
Esercizi per addome e muscoli stabilizzatori, ponte per i glutei, plank facilitati e mezzo squat controllato.
Allungamento e integrazione
Stretching globale statico e dinamico per accompagnare il corpo verso una maggiore elasticità e consapevolezza.
Equilibrio e controllo della postura
Lavoreremo su postura, equilibrio, adattamento e resilienza, con attenzione alla prevenzione delle cadute.
Riattiviamoci è pensato per chi desidera rimettere in movimento il corpo, migliorare la propria consapevolezza e dedicarsi un momento di benessere.
Tutti i mercoledì e venerdì | ore 10:00 – 11:00
Prova il corso a soli 10€!
Contattaci per riservare il tuo posto.
