AERIAL YOGA

Lo Yoga aereo, è una pratica che combina elementi dello yoga, del pilates e del calisthenics con le arti aeree.

Durante la lezione viene utilizzata un’amaca, che funge da sostegno al corpo per eseguire posizioni, o asana, rimanendo sospesi in aria. Lo scopo dell’amaca è quello di aiutarti a:

• migliorare flessibilità ed equilibrio;
• aumentare la forza;
• favorire la circolazione sanguigna e linfatica;
• alleviare la pressione sulla colonna vertebrale;
• migliorare l’umore e la fiducia in sé stessi.

Allo stesso tempo può essere un’esperienza meditativa e rigenerante, con un ritmo lento e una maggiore enfasi sull’aspetto mentale (Restorative yoga).