Lo yoga è una disciplina di tradizione millenaria che include pratica fisica, mentale, energetica e studio del sé, che ci permette di essere consapevoli del contatto con la terra, della propriocezione, del corretto allineamento ed equilibrio delle strutture del corpo e delle conseguenze energetiche. E’ dimostrato il grande beneficio che la pratica apporta nel dolore pelvico.
FOCUS DEI 10 INCONTRI
- Consapevolezza – propriocezione con focus su pavimento pelvico
- Pranayama – tecniche di respirazione per consapevolezza e rilascio della muscolatura
- Asana yin – posizioni statiche, inducono il rilascio miofasciale, equilibrando i meridiani
- Asana yang – posizioni dinamiche che stimolano il flusso energetico dai muscoli ai tessuti connettivi
- Krama Vidya – l’arte della sequenza armoniosa per sviluppare la consapevolezza e fiducia nei propri mezzi
- Meditazione – promuove controllo mentale, senso di benessere e pace interiore
- Abhyasa (pratica) & Variagya (abbandono) – diminuisce la percezione del dolore
- Nidra yoga – rilassamento vigile e profondo per focalizzare energia e concentrazione
- Full class
- Full class e scambio feedback
